Cara menghilangkan stres

Apakah sahabat pena pernah mengalami yang namanya stres? jika pernah bukankah rasanya tidak mengenakan ? kita seperti tertimpa batu besar dan tidak ada satu orang pun yang datang untuk menolong kita. Ada banyak cara untuk mencegah stres, seperti olahraga atau melakukan hal-hal yang kita sukai agar rasa stres itu dapat terlupakan.
Ternyata bukan hanya itu saja yang dapat menghilangkan stres. Beberapa jenis makanan yang juga bisa menghilangkan stres, ingin tahu apa saja, mari kita ulas.

1.Teh Hijau
   Jika kita mengalami stres hindarilah meminum minuman seperti minuman soft drink apalagi alkohol. Lebih baik kita meminum teh hijau selain di kenal menyehatkan untuk tubuh, ternyata teh hijau juga mengandung asam amino thenine yang di kenal dapat menenangkan otak. Maka jika stres pilihlah teh hijau sebagai minuman selain sehat juga dapat meredakan stres.
2. Brokoli
    Semua orang pasti tahu jenis sayuran yang satu ini. Sudah bukan rahasia lagi bahwa sayur yang berbentuk seperti rambut kribo ini sangat baik untuk kesehatan. Selain itu brokoli juga di percaya dapat menghilangkan stres seperti yang dijelaskan oleh seorang ahli gizi dari india yang bernama Maithili Kelkar, menurut belaiu brokoli adalah sayuran yang mengandung banyak anti oksidan yang dapat mengurangi stres. So, jangan males makan sayur terutama brokoli karena itu baik untuk kesehatan.
3. Ikan
    Semua orang tahu bahwa ikan adalah sumber protein yang baik untuk tubuh, siapa sangka ternyata si ikan ini dapat menghilangkan stres loh. Karena menurut buku dari Jonathan Davidson dan Henry Dreher yang berjudul Anxiety Book menyatakan bahwa omega 3 yang terkandung dalam ikan tidak hanya membantu dalam mencerdaskan otak loh. Tapi omega 3 yang terkandung dalam ikan juga dapat menenangkan otak. Jadi, sekarang bukan hanya anak-anak yang wajib makan ikan. Tapi kita juga para remaja dan orang tua wajib memakan ikan.
4. Susu
    Semua orang tahu jika minuman yang satu ini mengandung kalsium yang baik untuk tulang. tapi tahukan sahabat pena, jika susu juga dapat menghilangkan stres? menurut penelitian Mary Dallman, PhD, profesor fisiologi di University of California menyatakan bahwa kalsium yang terdapat dalam susu dapat menenangkan hati ini dikarenakan karena kalsium dalam susu dapat mengurangi ketegangan otot dan menenangkan saraf. So, mulai dari sekarang rajin minum susu ya.
5. Drak Chocolate
    Mungkin sebagian dari sahabat pena berpendapat bahwa memakan coklat dapat menyebabkan kegemukan atau sebagian lagi malah menggemari yang namanya coklat, jika di antara sahabat pena masih ada yang berpendapat bahwa coklat dapat menggemukan maka cobalah drak chocolate saat stres datang.

mungkin hanya itu saja yang dapat saya tulis untuk saat ini, semoga artikel ini dapat bermanfaat :-)

sampai ketemu di artikel selanjutnya .. bye ...